Meditação AUM
(Awareness, Understanding, Meditation)
A meditação AUM foi criada por Veeresh (Osho Humaniversity) a pedido do mestre OSHO, tem duração aproximada de 2h30min, dividida em 12 estágios. Esta é uma meditação ativa muito poderosa, na qual você tem oportunidade de expressar seus sentimentos livremente e de interagir com as outras pessoas. Ela nos propicia vivenciar e expressar os nossos sentimentos e nos observarmos nesse processo.
Ajuda a desbloquear tensões corporais acumuladas no dia-a-dia e também as tensões mais profundas, decorrentes da formação da estrutura de caráter corporal da pessoa. A meditação AUM traz um profundo alívio e relaxamento, resgatando nossa flexibilidade corporal e nossa capacidade de expresar os sentimentos. Nos tornarmos mais amorosos e humanizados para estabelecer relacionamentos mais verdadeiros e profundos com as outras pessoas. A prática dessa meditação tem trazido um maior nível de consciência, auto-realização e respeito entre os praticantes.
Primeiro estágio: Eu te odeio
Este primeiro estágio é o momento de você expressar toda a raiva que é reprimida no teu dia-a-dia. Você fecha os punhos e começa a gritar EU TE ODEIO e tudo o mais que vier, sempre mantendo uma distância de 50cm do outro sem jamais tocar na outra pessoa ou tentar agredi-la. É o momento que você e o outro, conscientemente, permitem que cada um expresse sua raiva, seu ódio, para limpar essa energia estagnada.
Segundo estágio: Eu te amo
Neste estágio você se dirige para cada um dos outros participantes e, olhando nos olhos, você diz EU TE AMO e troca um caloroso abraço. Sinta seu afeto pelo outro e receba seu amor.
Terceiro estágio: Segundo vento
Com os braços para o alto, você solta sons, brinca com as outras pessoas. No meio do estágio há uma rápida dança para logo depois voltar a correr para alcançar um segundo pico de energia.
Quarto estágio: Kundalini
Feche os olhos e chacoalhe o corpo. Solte o pescoço, os ombros, os braços, os quadris e observe seu corpo, seus pensamentos, emoções.
Quinto estágio: Louco
Você pode gritar, chorar, rir, bater em almofadas. É o momento para você, individualmente, expressar sua loucura, "tipo ter um chilique", colocando suas neuroses para fora.
Sexto estágio: Dança Livre
Você solta teu corpo numa dança, deixando teu corpo fluir e criar novos movimentos.
Sétimo estágio: Choro
Você entra em contato com tua tristeza e expressa, desabafando
toda a dor, deixando as lágrimas e os soluços aliviarem seu coração.Oitavo estágio: Riso
Depois de chorar, você começa a rir, simplesmente ria com ou sem razão. Soltando o som da rizada, você favorece que surja o sentimento. Parece estranho mas de repente você começa a rir sem parar, trazendo uma grande descontração para teu Ser.
Nono estágio: Dança dos Amantes
Através da dança, você expressa sua sensualidade.
Décimo estágio: AUM
As pessoas se abraçam num grande círculo e, olhando a chama de uma vela, entoam o som AUM.
Décimo-primeiro estágio: Silêncio
Sente-se imóvel, de olhos fechados, em total silêncio.
Décimo-segundo estágio: Namastê
É o encerramento, onde você agradece aos outros pelos momentos vividos. Com as mãos juntas e olhando nos olhos do outro, você diz NAMASTÊ e abraçe a outra pessoa . Namastê significa "O DIVINO EM MIM SAÚDA O DIVINO EM VOCÊ".
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