ESCOLA DE MEDITAÇÃO

Meditação Chackra Breathing

Os chacras são centros ou canais (nadis) de energia (prana) localizados ao longo do corpo. São vórtices cônicos de energias sutis que no corpo físico correspondem aos órgãos (sobretudo glândulas) e suas funções. Têm como finalidade básica a captação e a distribuição das várias vibrações energéticas existentes no universo, tornando possível a vida corpórea.

Os chacras giram em espirais em alta velocidade, vibrando em pontos vitais de nosso corpo. Os chacras são pontos de intersecção entre vários planos de existência e através deles nosso corpo etérico se manifesta no corpo físico. Existem inúmeros chacras no nosso corpo, alguns estudiosos citam 21, outros 32, 114, mas é unânime que há sete chacras principais.

“É importante abrir o chacra e aumentar o fluxo de energia porque, quanto mais energia deixarmos fluir, tanto mais sadios seremos. As doenças do corpo humano são causadas por desequilíbrios da energia ou obstruções do seu fluxo. Em outras palavras, uma falta de fluxo no sistema da energia humana acaba levando à doença. Isso também distorce nossas percepções e deprime nossos sentimentos e, por esse modo, interfere numa serena experiência de vida. Não estamos preparados psicologicamente, entretanto, para ficar abertos sem trabalhar e sem desenvolver nossa maturidade e clareza”. (Brennam Barbara Ann)

Os sete chacras

1º Chacra (básico – cor vermelha)
Localização - Sobre a região pélvica, na altura do cóccix, distante oito dedos abaixo do umbigo.
Função – Está relacionado com nossa sobrevivência, saúde física, força e senso de realidade física; quando em desequilíbrio nos torna irritadiços, instáveis, com pouca força de vontade e desprovidos da segurança e estabilidade necessárias à vida.

2º Chacra (Umbilical – cor laranja)
Localização – Logo abaixo do umbigo.
Função - É a sede dos nossos desejos e da vitalidade. Esse chacra controla os nossos apetites alimentar e sexual, atua sobre as glândulas sexuais, influenciando a nossa sexualidade, fertilidade e poder criativo. Seu desequilíbrio provoca falta de iniciativa, insatisfação com as nossas atividades cotidianas, vida sexual desregrada, falta ou exagero de apetite, falta de criatividade.

3º Chacra (Plexo Solar – cor amarela)
Localização - Fica centralizado abaixo das costelas, na “altura” do estômago.
Função – Este chacra promove a clareza de raciocínio e a reflexão linear, estando relacionado com o nosso corpo mental e os processos de aprendizagem. “Cuida” do nosso aparelho digestivo. Quando em desequilíbrio, proporciona distúrbios gástricos, disfunções hepáticas, nervosismo e desinteresse com assuntos relacionados com os estudos e a reflexão.

4º Chacra (Coração – cor verde ou rosa)
Localização – Na “altura” do coração, na linha entre os mamilos, levemente deslocado à esquerda.
Função – É o chacra que metaboliza a energia do amor, não só pelo companheiro (a), mas também pela humanidade e natureza. Ele zela pelo bom funcionamento do coração, dos pulmões, da oxigenação do organismo e da circulação sanguínea. É um chacra chave, pois liga o emocional ao psíquico. É através dele que são realizadas as curas psíquicas. Constitui um elo com os seres espirituais de ordens superiores. Quando descontrolado, este chacra causa problemas no coração, distúrbios respiratórios e circulatório, também podendo gerar paixões incontroláveis e neuróticas, dores emocionais crônicas, fanatismos, inveja e ódio.

5º Chacra (Laríngeo – azul celeste)
Localização – Na garganta, onde os ossos da clavícula se encontram.
Função – Está associado às vontades superiores e divinas, também rege a comunicação espiritual. Relaciona-se com o poder da palavra, da atenção e das responsabilidades por nossos atos. Promove o bom funcionamento do nariz, ouvidos, pescoço, garganta, boca, cordas vocais, tireóide, amígdalas. Atua na nossa comunicação verbal e na audição, bem como potencializa nossa criatividade. Quando este chacra está desarmonizado, a pessoa tem dificuldade de expressão e pouco contato com outras dimensões da consciência além do aspecto racional.

6º Chacra (Frontal – cor anil)
Localização – Conhecido por “terceiro olho”, entre os olhos e um pouco acima deles, no início da testa.
Função - Rege o amor celestial que vai além do amor humano, rege também a intuição, o despertar psíquico, o bom funcionamento da memória, funções cerebrais e olhos.

7º Chacra (Coronário – violeta ou dourado)

Localização - No topo da cabeça ou pairando sobre ela, é representado pelo círculo dourado que os santos do cristianismo possuem sobre a cabeça.
Função – Está relacionado à mente mais elevada, à Unidade e a todas as manifestações divinas. Provê o crescimento espiritual, a nossa auto-realização e nos conduz à paz, à sabedoria e à união com toda a Existência. Este chacra, se deficiente, pode servir de fuga esquizóide do mundo físico.

A meditação Chakra Breathing

Os chacras, por diversos fatores relacionados à experiência de vida da pessoa, podem estar bloqueados, fracos, movendo-se de modo contrário ou até estar inativos. O trabalho da respiração consciente e concentração na cura dos chacras pode desbloqueá-los e integrá-los harmonicamente. A meditação Chakra Breathing, criada pelo mestre indiano Osho, pode fazer com que a energia prânica flua melhor, propiciando o silêncio mental e o relaxamento.

Primeiro estágio: 45 minutos

Mantenha os olhos fechados durante toda a meditação.
Separe os pés na largura de seus quadris ou ombros. Solte o corpo e relaxe. Com a boca aberta, respire profundamente no 1º chacra. Enquanto respira, leve sua atenção para a área pélvica do seu corpo, onde o 1º chacra está localizado. Deve ser dada igual importância na inspiração e expiração. Não force a respiração, respire em um ritmo que sinta conforto e se permita estar atento às sensações e sentimentos de cada chacra. Respire para dentro do 1º chacra até ouvir um sino que indica o início da respiração do 2º chacra. Todas as vezes que ouvir um sino, mude a respiração para o próximo chacra. Na medida em que se muda de chacra sua respiração deve se tornar mais rápida e suave, de maneira que você deve estar respirando duas vezes mais no 7º chacra que no 1º.
Durante a meditação, é importante movimentar o corpo. Movimentar as mãos na altura de cada chacra pode facilitar o trabalho, porém deixe os pés firmes no mesmo lugar.
Permita que os pés, joelhos, quadris, ombros e outras articulações fiquem soltos durante a meditação. O movimento do corpo deve ser contínuo e sem esforço. Permita que a sua consciência permaneça prioritariamente nas sensações dos chacras, não na respiração ou nos movimentos do corpo.
Depois da respiração do 7º chacra, você irá ouvir três sinos. Este é o sinal que indica o retorno ao primeiro chacra, passando por todos os outros. Permita que a sua respiração se torne mais lenta de chacra para chacra.
Após terminar esta sequência, permaneça em pé e em silêncio por alguns minutos antes de iniciar a próxima sequência. Esta sequência deve se repetir três vezes ou em um total de 45 minutos. São três “subidas” e “descidas” pelos chacras.
O meditador pode visualizar as cores dos chacras.

Segundo Estágio: 15 minutos
Silêncio. Após a 3ª sequência de respiração, sente-se ou deite-se relaxado com os olhos fechados e em silêncio. Quando sentar, não pense em nada em particular, permaneça como uma testemunha do que está acontecendo e não faça qualquer movimento.
Boa meditação!!!!

Referências Bibliográficas
Brennam, Barbara Ann. Mãos de Luz. Ed. Pensamento (2006)
Osho. O livro Orange, Meditações do Osho. Ed. Cultrix (1986)
www.namaste.com.br
www.osho.com