Bioenergética - consiste em exercícios corporais associados ao trabalho respiratório criados por Alexander Lowen e John Pierrakos e têm o objetivo de aumentar a mobilidade e a vitalidade do corpo da pessoa, permitindo que ela experiencie plenamente seus sentimentos, os prazeres, as alegrias e também as dores e as tristezas, sentimentos integrantes da vida que propiciam a transformação e o desenvolvimento pessoal.

As emoções cujas expressões foram suprimidas ao longo de nossa vida, sobretudo na infância, ficam contidas em nosso corpo, resultando em conflitos emocionais e em nível muscular, contraturas crônicas formando couraças musculares.

Por exemplo, se a criança está triste e sente vontade de chorar, mas o seu choro incomoda os pais, ela aprende a contê-lo, fechando o peito, projetando os ombros para a frente e diminuindo a respiração. Mais tarde, quando adulta, embora já não haja motivos para conter suas emoções, essa pessoa terá dificuldades para chorar e expressar outros sentimentos como amor, alegria, raiva.

Se a criança aprende que não deve expressar a raiva pois será punida, para conter esse sentimento, ela precisa criar uma tensão no seu corpo e ao mesmo tempo mudar sua respiração. Provavelmente, irá apertar os maxilares e paralisar a respiração no diafragma, e, às vezes, contrairá também o pescoço. Essas tensões, ao serem repetidas, tornam-se crônicas e inconscientes.

A bioenergética pode ajudar a desbloquear essas expressões, por meio de exercícios. Existem exercícios para todos os segmentos do corpo: olhos, boca, pescoço, peito, diafragma, pélvis, pernas. Os exercícios permitem a liberação da energia reprimida através de choro, riso, catarse e vibração espontânea do corpo. Essas vivências aliviam as tensões e possibilitam a oportunidade de enxergarmos os nossos comportamentos automáticos e modificá-los. Desta forma conseguimos ser mais reais, mais espontâneos, mais conscientes.

A bioenergética é uma maneira de entendermos a personalidade em termos do corpo e de seus processos energéticos. A forma como o corpo de uma pessoa é estruturado para utilizar a energia corporal, determina como essa pessoa irá responder às situações da vida.

As dificuldades emocionais recorrentes no cotidiano refletem em grande medida o desenvolvimento da nossa infância. Então, se não liberarmos os sentimentos presos em situações infantis, dificilmente conseguiremos modificar nossos comportamentos padronizados.

Na terapia bioenergética a pessoa é levada a entrar em contato consigo através do seu corpo, percebendo como inibe os fluxos de excitação corporal, a limitação de sua respiração, como restrige os seus movimentos e reduz sua auto-expressão, em outras palavra, como diminui sua vitalidade.

O aumento da motilidade corporal proporcinado pela bioenergética aliado à autopercepção levam-nos a um grau mais elevado de autoconhecimento. A Terapia Bioenergética nos abre a oportunidade de transformar nossa vida, libertando-nos de nossas próprias amarras.

Swami Dhyan Suraag

 

A partir de março