Sobre as meditações:
Meditação Chakra Dance
Essa meditação, com uma hora de duração, faz o praticante entrar em contato com seus chakras por meio da dança e da visualização. São sete músicas, uma para cada chakra; durante a dança, a pessoa deve visualizar o chakra, que será o "centro" da dança. A dança tem início com a visualização no chakra básico, "subindo" até o chakra coronário.
Após a dança, sente-se ou deite-se, relaxe!
Meditação Chakra Breathing
Os chacras, por diversos fatores relacionados à experiência de vida da pessoa, podem estar bloqueados, fracos, movendo-se de modo contrário ou até estar inativos. O trabalho da respiração consciente e concentração na cura dos chacras pode desbloqueá-los e integrá-los harmonicamente. A meditação Chakra Breathing, criada pelo mestre indiano Osho, pode fazer com que a energia prânica flua melhor, propiciando o silêncio mental e o relaxamento.
Primeiro estágio: 45 minutos
Mantenha os olhos fechados durante toda a meditação.
Separe os pés na largura de seus quadris ou ombros. Solte o corpo e relaxe.
Com a boca aberta, respire profundamente no 1º chacra. Enquanto respira, leve sua atenção para a área pélvica do seu corpo, onde o 1º chacra está localizado. Deve ser dada igual importância na inspiração e expiração. Não force a respiração, respire em um ritmo que sinta conforto e se permita estar atento às sensações e sentimentos de cada chacra. Respire para dentro do 1º chacra até ouvir um sino que indica o início da respiração do 2º chacra. Todas as vezes que ouvir um sino, mude a respiração para o próximo chacra. Na medida em que se muda de chacra, sua respiração deve se tornar mais rápida, de maneira que você deve estar respirando duas vezes mais no 7º chacra que no 1º.
Durante a meditação, é importante movimentar o corpo. Movimentar as mãos na altura de cada chacra pode facilitar o trabalho, porém deixe os pés firmes no mesmo lugar.
Permita que os pés, joelhos, quadris, ombros e outras articulações fiquem soltos durante a meditação. O movimento do corpo deve ser contínuo e sem esforço. Permita que a sua consciência permaneça prioritariamente nas sensações dos chacras, não na respiração ou nos movimentos do corpo.
Depois da respiração do 7º chacra, você irá ouvir três sinos. Este é o sinal que indica o retorno (mais rápido) ao primeiro chacra, passando por todos os outros. Permita que a sua respiração se torne mais lenta de chacra para chacra.
Após terminar esta sequência, permaneça em pé e em silêncio por alguns minutos antes de iniciar a próxima sequência. Esta sequência deve se repetir três vezes, em um total de 45 minutos. São três “subidas” e “descidas” pelos chacras.
O meditador pode visualizar as cores dos chacras.Segundo Estágio: 15 minutos
Silêncio. Após a 3ª sequência de respiração, sente-se ou deite-se relaxado com os olhos fechados e em silêncio. Permaneça como uma testemunha do que está acontecendo e não faça qualquer movimento.
Meditação Chakra Sounds
Esta meditação tem a duração de uma hora e visa à equilibrar e harmonizar as energias dos sete chakras através da vocalização, levando a consciência à eles. O corpo será como um instrumento musical, alterando o tom a cada mudança de chakra, equalizando suas frequências.
Primeiro estágio: 45 minutos
No primeiro estágio da meditação, que dura 45 minutos, o meditador faz três passagens pelos sete chakras, fazendo ele mesmo sons vocais, sempre acompanhado por música especialmente criada para atuar em cada um dos sete chakras. Quando em grupo, a vocalização coletiva ajuda a meditação
Segundo estágio: 15 minutos
No segundo estágio, de 15 minutos, o meditador simplesmente relaxa, tornando-se uma testemunha do que quer que se passe em seu interior.
Meditação Heart Chakra
O Heart Chakra é uma meditação ativa e sincronizada em grupo que nos faz conectar com o chakra do coração. Ela Mobiliza a energia amorosa através de movimentos em direção aos quatro pontos cardeais, nos deixando mais sensíveis e mais perceptivos da nossa amorosidade.
Até o quarto estágio ela é feita de olhos abertos acompanhando o movimento de expansão das mãos (as mãos e braços têm conexões diretas com o coração).
Primeiro estágio
a) Comece em pé colocando ambas as mãos sobre o chakra cardíaco em posição de repouso;
b) Ao iniciar a música, mova a mão e o pé direito para a frente e depois com a mão e o pé esquerdo, alternando-os até o final da música;
c) Volte à posição de repouso.Segundo estágio
a) Ao iniciar a música, mova a mão e o pé direito para o lado direito alternadamente com mão e o pé esquerdo para o lado esquerdo;
b) Volte a posição de repouso.Terceiro estágio
a) Ao iniciar a nova música, faça um giro e mova a mão e o pé direito para trás, alternando com um giro para o lado esquerdo movendo a mão e o pé esquerdo para trás;
b) Volte a posição de repouso.Quarto estágio
a) Execute seqüencialmente os movimentos dos estágios 1, 2 e 3;
b) Fique na posição de repouso até tocar o sino.Quinto estágio
Mantenha-se sentado de olhos fechados até o som do sino.
Unificação dos Chakras
Esta é uma meditação poderosa que se utiliza de uma visualização guiada, uma gravação canalizada pelo Anjo Ariel. Ela visa à percepção dos nossos corpos sutis de energia e a unificação dos chakras. Por meio dela podemos tomar consciência da nossa luz de origem divina.
Texto do Osho
Lembre de si mesmo como Luz
Enquanto acordando – movimentando-se, comendo, trabalhando – lembre de si mesmo como uma luz. Como se em seu coração uma chama estivesse queimando, e seu corpo não é nada senão a aura ao redor da chama.
Permita que isso vá fundo dentro de sua mente e sua consciência. Absorva-o .Isso levará tempo, mas se você continuar pensando nisso, sentindo-o, imaginando-o, dentro de certo período você será capaz de relembrá-lo o dia todo.
O segundo passo é levar isso para o sonhar. Enquanto adormecendo, continue pensando na chama, continue vendo-a, sentindo que você é a luz. Relembrando...relembrando... relembrando... você cai no sono. E a lembrança continua. No princípio você começará a ter alguns sonhos nos quais você irá sentir que tem uma chama interior, você é luz. Aos poucos, também nos sonhos você irá se mover com o mesmo sentimento. E uma vez que esse sentimento penetra nos sonhos, estes sonhos começarão a desaparecer e haverá um sono cada vez mais profundo.
Quando em todos os seus sonhos essa realidade for revelada – que você é luz, uma chama, uma chama ardente – todos os sonhos irão desaparecer. Só quando os sonhos desaparecem você pode levar esse sentimento para o sono, nunca antes. Agora você está na porta.
Uma vez que você adormece com o sentimento de que você é uma chama, você estará cônscio nele – o sono agora acontecerá só a seu corpo, não a você.
Se você pode tornar-se cônscio de que é uma chama, uma luz, esse sono não está acontecendo a você, você está consciente. Você está carregando um esforço consciente. Agora você está cristalizado ao redor dessa chama. O corpo está adormecido, você não.
Osho: Excerpted from The Book of Secrets
www.osho.com
